올해가 아직 얼마 지나진 않았지만, 벌써부터 다이어트 의지 불태우는 분들 많으실 거예요. 특히나 이번만은 다이어트 성공하고픈 마음이 어느 때보다 간절하다면, 연초인 지금부터 지켜나가면 좋은 다이어트 지침들이 있어요. 특히나, 작년 초반에도 다이..

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제철음식은 가장 좋은 영양상태와 알맞게 익어 맛까지 최상의 상태라, 식사로 활용하면 가장 맛있게 먹을 수 있죠! 1월에는 딸기, 우엉, 한라봉, 더덕 등이 제철로, 가장 신선하고, 영양 풍부하게 드실 수 있는 음식이예요. 모든 것은 때가 있으니, 우리 ..

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우리의 섭식장애를 유발하고, 지속시키는 원인으로 완벽주의, 낮은 자존감, 정서조절의 어려움, 대인관계 등의 문제를 꼽을 수 있는데요. 오늘은 그 중에서도 완벽주의와 낮은 자존감 에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 완벽주의의 핵심은 성취와 성취하..

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어렸을 적부터 비만이었던 사람과 성인이 된 이후에 비만이 된 사람 중 어떤 쪽이 더 살 빼기가 쉬울까요? 결론부터 이야기하자면, 소아비만을 가지고 있던 사람이 통계적으로 비만이 될 확률이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 이는, 살이 찌는 시..

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유난히 오늘따라 더 음식과 체중에 대한 생각 때문에 괴롭다면? 그 때는 내가 먹고 싶은 메뉴를 선택하는 게 오히려 식욕조절에 도움이 됩니다. ' 거울을 보니 오늘 따라 얼굴이 부어 보였어요. 체중을 재보니 0.5kg가 늘어있더라구요. 3시에 회사..

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다신 여러분, 안녕하세요! 작년, 한해 동안에도 다이어트신 칼럼을 많이 봐주시고, 사랑해주셔서 진심으로 감사드려요. 여 러분과 많은 칼럼자분들 덕분에 다수의 좋은 칼럼들이 나올 수 있었답니다. 이제 앞자리 년도는 바뀌었지만, 작년 칼럼을 되..

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그 동안 찐살을 털어내고자 결심했다면, 특단의 조치가 필요해요! 무엇보다 많은 음식섭취 로 그 동안 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 클린하게 비워, 몸을 가볍게 만들어야겠죠. 하지만 그렇다고, 무조건 굶는 건 비추해요. 극심한 허기 때문에 오..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 새해가 밝았습니다. 연초에는 모두 소원을 빌죠. 대부분의 소원이 해마다 반복되는 경우가 많습니다. 살빼기, 금연, 금주, 외국어 익히기 등등. 대부분 작심삼일로 끝나는 소원들은 다음 해 초에도 비슷한 레퍼토리로 ..

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요즘 같은 시기에는 정말 잘 먹어야 해요. 코로나 19 로 건강의 위협을 받고 있기도 하고, 겨울철이라 기온이 낮다 보니 신체균형도 흐트러지고, 면역력이 떨어지기 쉬운 때이기도 하기 때문이죠. 이럴 때, 음식으로 충분한 영양분을 섭취해주면, 체력을 ..

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몸이 아플 때, 음식 잘 못 먹었다간 더 큰일 날 수 있어요. 음식 속 성분이 병을 더 악화시키는 경우가 있기 때문인데요. 어떤 증상이 있을 때, 어떤 음식을 피하는 게 상책일지 알아두세요! 먼저, 열이 날 때는 견과류를 먹는 게 독이 될 수 있다고 해요..

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