유난히 오늘따라 더 음식과 체중에 대한 생각 때문에 괴롭다면? 그 때는 내가 먹고 싶은 메뉴를 선택하는 게 오히려 식욕조절에 도움이 됩니다. ' 거울을 보니 오늘 따라 얼굴이 부어 보였어요. 체중을 재보니 0.5kg가 늘어있더라구요. 3시에 회사..

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다신 여러분, 안녕하세요! 작년, 한해 동안에도 다이어트신 칼럼을 많이 봐주시고, 사랑해주셔서 진심으로 감사드려요. 여 러분과 많은 칼럼자분들 덕분에 다수의 좋은 칼럼들이 나올 수 있었답니다. 이제 앞자리 년도는 바뀌었지만, 작년 칼럼을 되..

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그 동안 찐살을 털어내고자 결심했다면, 특단의 조치가 필요해요! 무엇보다 많은 음식섭취 로 그 동안 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 클린하게 비워, 몸을 가볍게 만들어야겠죠. 하지만 그렇다고, 무조건 굶는 건 비추해요. 극심한 허기 때문에 오..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 새해가 밝았습니다. 연초에는 모두 소원을 빌죠. 대부분의 소원이 해마다 반복되는 경우가 많습니다. 살빼기, 금연, 금주, 외국어 익히기 등등. 대부분 작심삼일로 끝나는 소원들은 다음 해 초에도 비슷한 레퍼토리로 ..

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우리가 평소에 고칼로리 의 패스트푸드나 기름진 음식 등을 자주 섭취하게 되 면, 몸 안에 노폐물이 쌓이거나 자주 몸이 붓는 등 각종 이상신호가 나타나게 돼요. 그리고, 몸도 무겁고, 피곤함도 금방 느끼게 되죠. 그래서, 이쯤되면 ..

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요즘 같은 시기에는 정말 잘 먹어야 해요. 코로나 19 로 건강의 위협을 받고 있기도 하고, 겨울철이라 기온이 낮다 보니 신체균형도 흐트러지고, 면역력이 떨어지기 쉬운 때이기도 하기 때문이죠. 이럴 때, 음식으로 충분한 영양분을 섭취해주면, 체력을 ..

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오늘은 아침 식사대용으로 #간식 으로 틈틈히 먹기 좋은 요거트 와 과일칩 의 꿀조합 레시피를 소개할까 해요. 바로, 비주얼 끝판왕 ‘요거트 후르츠 바’ 인데요. 새하얀 그릭 요거트와 알록달록한 말린 과일칩은 따로 먹어도 맛나지만, 함께 먹으면 영양소..

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몸이 아플 때, 음식 잘 못 먹었다간 더 큰일 날 수 있어요. 음식 속 성분이 병을 더 악화시키는 경우가 있기 때문인데요. 어떤 증상이 있을 때, 어떤 음식을 피하는 게 상책일지 알아두세요! 먼저, 열이 날 때는 견과류를 먹는 게 독이 될 수 있다고 해요..

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저번에 지속 가능한 나만의 다이어트 공식을 만드는 것이 다이어트 최종 미션이라고 알려드렸죠. 그래서, 오늘은 나만의 다이어트 성공공식을 만드는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 나만의 다이어트 공식이란, 지속 가능한 식습관 X 운동습관 x 스트레스 ..

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폭식하는 이유= 상위 욕구가 좌절될 때, 갑자기 허위 욕구가 폭발한다 열심히 다이어트를 실천하다가 갑자기 와르르 무너지는 폭식 의 순간을 맞을 때가 있다. 다이어트에 성공해서 평생 날씬하고, 이쁘게 자신감을 충전한 삶을 살고 싶은 건 상위 욕구..

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