식단관리 중에도 가끔은 된장찌개나 콩비지 찌개보다 바싹하게 구운 식빵에 달콤한 잼이나 고소한 크림치즈를 발라 먹고 싶을 때 있잖아요, 왜. 하지만, 다이어트를 하고 있을 땐 먹으면 죄짓는 것만 같고, 금방이라도 살찔 것 같아 못 먹는 경우가 많죠. ..

• 7,695
• 37

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 다이어트에 있어 감정 상태가 참 중요하다고 말씀 드렸는데요. 정말로, 감정 상태는 내 몸을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 이 말의 의미는 내가 내 몸에 대해 어떤 감정을 갖느냐에 따라 내 몸이 어떻게 ..

• 5,912
• 39

시도 때도 없이 뱃속에 가스가 자주, 많이 차는 분들 계시죠? 이런 분들은 ‘포드맵’ 성분이 많이 든 식품을 적게 드셔야 해요! 잦은 복통과 설사나 변비가 자주 생기는 과민성 대장염이 있는 분들도 마찬가지고요! 왜냐하면, 포드맵 성분이 든 음식이 가..

• 12,753
• 78

먹었을 때 살이 확 빠지는 영양제는 없지만, 다이어트를 하는 데 도움을 주는 영양제는 있어요. 식사 전후로 먹으면 탄수화물이나 지방 섭취량을 줄여준다던지, 운동할 때 먹으면 도움이 된다던지 하는 것들인데요. 다이어트를 하면 섭취량이 줄어들기 때문..

• 9,967
• 73

굶거나 음식을 제한하는 다이어트를 한 번이라도 해봤다면, 공감할 겁니다. 참아야 한다고 생각할수록 먹고 싶은 음식이 더 떠오르고, 별로 좋아하지도 않는 음식인데, 누가 먹고 있으면 괜히 먹고 싶고, 각종 음식 사진과 먹방을 넋놓고 바라보다 조그만 유혹..

• 8,058
• 64

나이 : 29세 키 : 158cm 몸무게 변화 : 68kg → 57kg 감량기간 : 4개월 과식과 폭식으로 체중이 급격하게 불어나면, 심리적으로나 신체적으로나 무척 힘들어지죠. 움직이는 것도 둔해지고, 피로도 더 많아질 뿐만 아니라 우울증이나..

• 95,531
• 650

안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 직장에서 동료들과 점심을 함께 먹을 때, 친구들과 가족들이 간편하게 식사할 때, 자취생이라 음식을 차려 먹는 것이 힘들 때 배달 음식을 찾곤 합니다! 그런데, 다이어트를 하는 중에는 배달 음식을 시켜 먹는 것이 위급..

• 11,535
• 69

통계상으로는 가임 여성의 약 60%가 생리통을 가지고 있고, 부인과 질환 중 가장 흔한 질환이기도 합니다. 그럼, 생리통은 유전일까요? 물론 유전적인 영향이 있을 수 있으나, 다른 질환들에 비해 가능성이 그렇게 크지 않습니다. 어머니에게 생리통..

• 6,530
• 34

특히나, 올해는 코로나가 장기화되면서 면역력에 대한 관심이 어느 때보다 높았는 데요. 면역력은 건강을 좌우하는 굉장히 중요한 요소라고 할 수 있어요! 더구나 요즘 같은 겨울철에는 다른 계절보다 면역력이 약해져서, 더욱 더 신경써줘야 하지요. ..

• 6,007
• 28

여러분, 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 언제 먹느냐도 굉장히 중요한 부분이랍니다. 같은 음식이라도 어떤 시간대에 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 굉장히 달라지기 때문이에요. 그렇다면, 어떤 시간대에 어떤 음식을 먹는 게 좋을지 함께 만나볼까요?..

• 8,270
• 70