여러분, 몇 Kg 늘거나 빠지는 것에 집착하거나, 일희일비해서는 다이어트 성공에 전혀 도움이 되지 않아요. 감량기간 동안 오롯이 내 몸무게에만 집착하다 보면, 강박에 사로잡혀 먹지 못해 폭식, 거식 등 식이장애로까지 발전할 수 있고, 심하면 다이어트 스..

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“목표의 힘” 나폴레온 힐은 말했다. 상상한 것은 이룰 수 있다고! 원하는 목표를 정하는 것은 마치 네비게이션에 목적지를 입력하는 것과 같다. 목적지를 입력하면 GPS가 길을 알려주듯, 끊임없이 원하는 바에 대해 생각하면 우리 뇌는 환경에서 나..

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쑥이 여자에게 좋다는 거 많이들 들어보셨을 거예요! 단군신화에서도 곰이 여인으로 거듭나기 위해 100일 동안 먹었던 것이 바로 ‘쑥’인데요. 이처럼, 쑥이 여자가 되기 위한 음식으로 등장하는 건, 여자에게 좋은 효능을 가지고 있기 때문이에요. 실..

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안녕하세요 리브어트입니다. 얼마 전 10년 넘게 복용해오던 식욕억제제를 끊고 싶다고 도움을 요청하신 분이 계셔서, 상담을 해드렸었는데요. 현재 처방드시던 약 중에 변비약과 이뇨제 등이 포함되어 있었어요. 제가 많은 다이어터분들과 상담할 때도,..

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체급경기를 하는 운동선수의 계체량(체중감량)을 목적으로 한 다이어트 중 거의 마지막 단계인 수분감량시 활용되는 사우나 수트(sauna suit)라는 것이 있습니다. 통기가 거의 되지 않는 소재로 만들어져 인위적으로 더운 환경이 조성됩니다. 그래서, ..

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여러분, 점점 더워지는 날씨 때문에 입맛이 자꾸만 안드로메다로 향하실지라도…. 더위에 버티어내려면 이럴 때 일수록, 억지로라도 더 잘 챙겨드셔야 해요! 그래서, 오늘은 더위가 절정으로 치닫는 8월을 잘 버티게 도와줄 입맛을 회복시켜주면서, ..

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다이어트에서 감정이 중요하다는 건 여러 번 말씀드렸는데요. 다이어트에 쉽게 성공하는 사람들은 다이어트에 대한 느낌이나 생각을 물어보면, 대체로 긍정적인 편입니다. 처음엔 어떻게 해야 하는지 방법을 몰라서 헤매곤 하지만, 그다지 부정적인 정서..

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매콤달콤한 양념과 쫄깃한 밀떡 또는 쌀떡이 조화를 이룬 떡볶이는 중독성 있는 전 국민의 간식이자 기호식품으로 자리 잡은 지 오래인데요. 그런데, 떡볶이가 가진 단맛이나 매운맛, 짠맛 등을 자꾸만 찾게 되는 건 아쉽게도 별로 유쾌한 이유는 아니랍니다...

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'다이어트 중에 간식 먹어도 될까'라는 고민, 한번쯤 해보셨을 텐데요. 정말, 다이어트 중에는 간식을 아예 먹으면 안되는 걸까요? 사실, 간식은 잘 먹으면 약이 되고, 잘 못 먹으면 독이 되기도 해요. 예를 들어 과도하게 많은 양의 간식을 먹거..

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현시대는 음식들이 넘쳐나는 세상입니다. 매일매일 다양한 음식들이 등장하고, SNS에서는 새로운 맛집들이 소개됩니다. 꼭 새로운 음식만이 자극을 주는 건 아닙니다. 아는 맛이 더 무섭다고 하던가요. 라면, 피자, 치킨, 짜장면, 떡볶이 등 자극..

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