단백질은 생명유지와도 연결되는 중요한 영양소입니다. 극심한 절식 다이어트를 하는 경우 탈모가 나타나기도 하는데, 단백질 섭취와도 연관이 깊습니다. 인체를 구성하는 머리카락, 손톱, 뼈, 혈액, 호르몬, 근육 등은 단백질의 영향을 받습니다. 즉, ..

• 3,393
• 14

저는 몇 년 전부터 방울토마토 중에서도 스테비아 토마토만 즐겨 먹게 되더라고요. 이 스테비아 토마토를 먹어보면, 굉장히 달다는 느낌이 들어, 일반 토마토보다 자꾸만 손이 가는데요! 사실, 스테비아는 설탕대용으로 사용되기도 하는 천연물질에서 추출..

• 5,018
• 20

중견 배우 박정수씨가 한 예능 프로그램에 출연해서, '이 운동'을 꾸준히 하면서 신체 나이가 줄었다고 밝힌 바 있는데요. 과연, 어떤 운동일까요? 바로, 필라테스인데요. 허리와 어깨가 안 좋아서 재활운동겸 시작한 필라테스를 무려 8년이나 꾸준히 해왔다고 ..

• 4,093
• 12

폭식증은 살에 대한 강박으로 대부분 시작하죠. 몸매에 대한 강박이 왜 생길까요? 자신이 매력있지 않다고, 가치없다고 생각해서예요. 어릴 때부터 충분히 사랑받고 자란 친구들은 자신이 좀 통통해도 다른 매력이 있다고 생각해요. 애초에 자신에 대..

• 3,794
• 12

다이어트 하면서, 라면 드시고 싶을 때 있으시죠? 하지만, 다이어트할 때 먹지 말라고들 하죠. 왜 이렇게 라면을 못 먹게 하는 걸까요? 사실 라면은 열량과 나트륨 함량이 높은 것도 문제지만, 가공을 많이 한 식품이기 때문에도 좋지 않다고 하는 거랍니..

• 5,741
• 50

-다이어트 식욕조절의 핵심, 혈당과 혈당 스파이크 오후만 되면, 간식을 찾게 되지 않으신가요? 밤에만 유독 식욕조절이 어려운가요? 배가 고플 땐 눈에 보이는 것이 없나요? 음식을 먹고 나면, 너무 졸리고 처지나요? 이런 현상들 외에도 평소에는 ..

• 3,849
• 17

이제 겨울의 문턱이 얼마 남지 않은 것 같은데요. 이쯤 되면, 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 우리를 유혹하는 따뜻한 겨울 간식들이죠! 오늘은 수많은 겨울 간식 들 중에서도, 최애 간식으로 사랑받는 붕어빵과 호떡, 호빵 3형제를 살펴보려고 해요. ..

• 4,906
• 17

여러분은 '동조하다' 라는 말의 뜻을 잘 아시나요? '따르다', '신뢰하다' 라는 뜻입니다. 그런데 이 뜻 말고도 '맞추다', '조화시키다'라는 뜻도 있습니다. 오늘은 이 '동조하다' 의 뜻 중 바로 '맞추다, 조화시키다'에 대한 얘기를 해보려고 합니다. ..

• 4,440
• 12

다이어트할 때, 과일 먹어도 괜찮을까요? 사실, 과일로만 살이 찌려면 정말 많은 양을 먹어야 하므로, 별로 걱정하실 필요는 없습니다. 물론, 과일도 많이 먹으면 당분 때문에 다이어트에 방해가 되지만, 적정량만 섭취한다면 오히려 다이어트에 도움을..

• 4,100
• 15

-아기 백일의 기적을 맞이할 때, 엄마의 몸은? 흔히들 '백일의 기적'이라고 하죠? 갓 태어난 아기를 키울 때에는 잠도 제대로 자지 못하고, 수시로 수유도 해야 해서 힘든데, 백일 쯤 지나면 아기가 통잠을 잘 수도 있고 수유하는 간격도 길어져서 육아가..

• 3,756
• 9