오 늘 은 옷 옆으로 삐져나오는 보기 싫은 뱃살을 제거해주고 , 외복사근과 내복사근을 강화해주는 코어 근육 운동을 알려드리려고 해요. 뱃살의 군살을 없애고 싶은 분들에게 강추하는 운동이니 열심히 따라해보세요! 그 리고, 이번 영상에는 개그맨 김..

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오 늘은 며칠간 이어진 폭식으로 인해 복부에 살이찌고 탄력을 잃은 분들에게 꼭 필요한 운동을 알려드리려고 해요. 복부 근육을 만드는 데에도 효과적이고, 배의 군살도 뺄 수 있는 동작이니, 멋진 복부를 만들고 싶으시다면, 열심히 따라해보세요! 운동이름..

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여러분, 오늘은 상체 근력과 스트레칭 효과를 동시에 볼 수 있는 최고의 상체 운동을 소개해드리려고 해요. 남녀노소, 운동 초보, 숙련자 할 것 없이 누구나에게 효과 좋은 동작이니 시간날 때마다 틈틈히 따라해보세요. 운동이름 핸즈워킹 & 푸시업 ..

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대부분 중요치 않게 생각해 소홀하기 쉬운 ' 어깨 운동 '! 하지만, 어깨를 반듯하게 교정하고, 예쁜 어깨라인을 만들려면 어깨 운동은 꼭 필요하답니다. 오늘은 어깨 근육을 자극하면서, 균형있게 발달시켜주는 어깨 운동법을 알려드릴게요! 운동이름 시티..

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오늘은 볼록 나온 배 때문에 고민이 많은 복부 비만인 분들에게 효과적인 운동을 알려드리려고 해요. 복부는 가장 쉽게 지방이 쌓이며 가장 빨리 빠지기도 하는 부위라 오늘 알려드리는 복부 체지방 분해 운동 꾸준히만 따라하시면, 금방 뺄 수 있으실 거예요! ..

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여러분 오늘은 탄력있는 힙과 허벅지, 잘록한 허리를 만드는 데 효과적인 동작들을 알려드릴게요. 동작을 꾸준히 따라하시면, 하체와 허리 쪽에 많은 자극이 되어 체지방도 빼고, 몸매도 탄력있게 만드실 수 있으실 거예요! 운동이름 스텝 런지 & 트..

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오늘은 짐볼을 활용해 복부를 예쁘게 만들어주는 효과적인 복근 운동법을 알려드리려고 해요. 짐볼을 활용하면 맨몸으로 하는 것보다 더 재미도 있고 운동효과도 크니, 꾸준히 동작을 따라해보세요! 운동이름 짐볼 활용한 복근 운동 운동방법 1. 짐..

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오늘은 축 쳐진 볼륨없는 힙선을 끌어올려주고, 엉덩이 군살까지 뺄 수 있는 최고의 힙 운동을 알려드리려고 해요. 엉덩이가 볼륨없이 축 처져있거나 힙 주위에 살이 많아 걱정이시라면, 오늘부터 당장 힙 운동 시작해보세요! 하루에 10분만 투자하면, 몸매가 ..

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여러분 옷도 점점 짧고 얇아지고, 여름 휴가 시즌까지 도래했으니 운동에 더 박차를 가해야겠죠. 오늘은 군살없는 옆구리와 하체라인을 날씬하게 가꿔줄 운동을 알려드리려고 해요. 아름다운 몸매를 위해 오늘도 열심히 운동해보아요! 첫번째 운동 사이드 ..

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여러분 오늘은 섹시한 여름 몸매를 뽐내기 위한 11자복근과 애플힙을 한번에 만들 수 있는 운동법을 알려드릴게요. 탄탄한 애플힙을 원하시거나 군살제로 11자 복근을 만들고 싶다면, 절대 놓치지 마세요! 운동이름 11자 복근과 애플힙 운동 운동방법 ..

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