오늘은 빵을 자주 드시는 다이어터분들이 탄수화물에 대한 죄책감도 덜 느끼고, 건강도 챙길 수 있는 레시피를 가지고 왔어요. 바로, 빵없는 샌드위치 '언위치 샌드위치' 인데요. 빵을 대신해 초록초록한 양배추나 양상추 같은 잎이 넓은 채소로 샌드위치..

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“정말 배고파서 먹는 걸까?” 배고파서 먹는 건 생리적인 욕구이기 때문에, 당연히 먹어야 한다. 우리 몸이 제 기능을 하기 위해서는 충분한 영양보충은 필수이기도 하고 말이다. 하지만, 정말 배가 고파서 먹는 게 아니라면, 왜 그런걸까? 폭식..

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특정 부위의 지방을 특별하게 없애고 싶다는 욕구 가져본 적 있으시죠? 누구에게나 눈엣가시처럼 여겨지는 살들이 있는 것은 물론이고, 그 살을 빼고 싶다는 생각을 한 번쯤은 하기 마련인데요. 인터넷에는 특정 부위의 지방을 감소시킬 수 있다는 주장이..

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안녕하세요. 리브어트입니다. 우리 몸의 호르몬 균형이 깨졌을 때, 각종 질환이나 비만 등의 문제가 생길 확률이 높아져요. 특히, 인슐린 호르몬은 비만과 아주 밀접한 관계가 있는데요. 먼저 간단하게 개념에 대해 알아볼게요. 췌장에서 분비되는 ..

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저는 환자분이 살이 안 빠지는 것을 잘 못 봐요. 심지어, 제가 조금만 살쪄도 싫거든요. 그런데, 비만 진료 20년차에 정말 잘 안 드시고, 관절, 근육 통증이 생길 정도로 운동을 해도 살이 안 빠지는 분을 만났어요. 다이어트로 받는 스트레스로 탈모가 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘은 유난히 상쾌한 기분이 듭니다. 그 이유를 가만히 생각해보니 어젯밤 제가 좋아하는 친구와 오랜만에 전화를 하면서 수다를 떨었더니 엔도르핀이 도는 것 같습니다. 그 친구랑 통화를 하면, 더 기분이 좋은 이유..

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가을로 접어드는 9월은, 본격적으로 싱싱한 제철 '해산물'들이 향연하는 시기이도 해요! 그래서, 이맘때 꽃게, 대하, 굴 등의 해산물을 챙겨드시면, 가장 신선하고 맛있게 드실 수 있어요. 아직까진 날씨가 덥긴 하지만, 일교차가 급격하게 커지..

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여러분 오늘은 노오븐 노밀가루로 ‘초코 케이크’를 만들어볼 거예요. 오븐없이도 만들 수 있는 데다, 밀가루도 전혀 들어가지 않아, 건강하고 죄책감도 덜 가지면서 드실 수 있답니다! 특히, 요즘처럼 집콕으로 달달함이 필요로 할 때, 드시기에도 제격이..

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태어날 아이의 건강을 생각한다면, 매일 고기를 챙겨 먹어도 될까요? 제 주변만 해도 임신하면 ‘무엇이든 골고루 먹어야 한다’는 정설을 따라 매일 육류를 섭취하고, 배가 고프지 않아도 ‘입에서 당기는 무엇이든’ 자주 섭취해서 출산 후 필요 이상으로 불어..

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여러분들은 다이어트가 잘 안될 때, 뭐하세요? 체중계를 보고 한숨만 푹푹 쉬고 있나요? 갑자기 울퉁불퉁 찐 살에, 내 몸을 비난하고 있나요? 저도 예전에 살이 찌면, 제 몸을 비난하고, 자책하기 바빴던 것 같아요. 왜 이렇게 관리를 못 하냐고. 이것..

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