여러분들은 “다이어트 왜 하세요?” 내가 다이어트를 하는 진짜 이유에 대해 얼마나 구체적으로 생각해 보셨나요? ‘수백 가지의 다이어트 성공비법을 찾아도 내가 다이어트에 성공하지 못하는 이유는 뭘까?’ ‘왜 그 많은 방법들이 나에게 통하지 않을까..

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삼시세끼를 다 먹는다 해도, 모든 영양소를 섭취하기는 힘들어요. 그런데, 세끼를 다 못 찾아 먹는 바쁜 일상을 사는 현대인들은 얼마나 많은 영양소가 부족할까요. 그렇다면, 우리 한국인에게 부족한 대표 영양소에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 ..

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병인박사 이혁재 원장입니다. 요즘은 진료 중에 환자분들을 통해서 코로나19로 불안해하는 사회 분위기를 체감하고 있습니다. 한의원이다 보니 면역력을 높이는 방법을 물어보시는 분도 계시고, 독감 치료제나 백신은 언제쯤 나오는지 궁금해하시는 분도..

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인생에서 평생 동안 변기 위에서 보내는 시간은 평균 3개월이라는 한 영국의 설문조사 결과가 있습니다. 이 결과는 일주일에 104분, 그러니까 ‘하루에 약 15분을 변기 위에 앉아있다’는 전제하에 계산된 수치인데요. 간단히 말하면, 변기 위에서 낭비하는 시..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 오랜 다이어트 끝에 얻었던 한결같은 해답이 하나 있습니다. 그것은 바로 ‘자신에 대한 사랑’입니다. 내가 다이어트를 하는 이유도 ‘나를 사랑하는 마음’에서 비롯돼야 하고, 다이어트를 하는 방법도 ‘나를 사..

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닭고기는 소고기나 돼지고기보다 지방은 적고, 단백질이나 필수아미노산, 불포화지방산 등의 영양은 풍부한데다, 소화가 잘되고 칼로리가 낮아 다이어트할 때 많이들 즐겨먹지요. 단백질이 매우 풍부해서 요즘 같이 피로가 쌓이고 면역력을 높여야 할 때..

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다이어트는 결국 습관의 문제라는 것을 별의별 다이어트를 경험해보고 나서야 깨닫게 됩니다. 습관을 바꾸지 않으면 다이어트에서 결코 자유로워지지 못하죠. 그런데, 정작 습관이라는 것을 어떻게 만들어야 하는지에 대해선 배우지 못했죠. 오늘은 습..

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여러분, 자신도 모르게 자꾸만 체중이 늘어나고 있나요? 그렇다면, 혹시 나도 모르는 살찌는 습관을 갖고 있을지도 몰라요. 과연, 어떤 행동들이 내 살을 찌웠을지 지금부터 천천히 살펴보는 시간 가져볼게요! 1.아침을 늘 굶는다 아침 굶는 ..

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코 로나 19로 인해 다이어트에 어려움을 겪는 분들이 더 많아졌는데요. 사회적 격리, 재택근무, 개학 연기, 온라인 수업으로 집에만 있게 되면서 우울해지고 폭식이 늘어나면서 ‘코로나 블루’, ‘확찐자’ 등과 같은 신조어가 생길 정도입니다. 특히, 집에..

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병인박사 이혁재 원장입니다. 요즘 코로나 19의 영향으로 개인 건강에 대한 관심이 급속하게 높아지고 있습니다. 그래서, TV에서도 건강에 좋은 식품들의 정보가 넘쳐납니다. 건강해야 질병에 대한 면역력이 높아지기 때문에 당연한 현상이긴 합니..

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