안녕하세요 리브어트입니다. 오늘은 '7일 다이어트 방법'에 대해 얘기해드릴게요. 먼저, 말씀 드릴 것은, ‘일주일 만에 5kg을 뺄 수 있다’는 식의 희망적이고 허황된 얘기는 아니에요. 하지만, 단기 다이어트를 계획하는 사람이나 장기적으로 요요 없는..

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성형외과도 눈, 코 전문이 있듯이, 정신의학에서도 불안, 수면, 우울 등 전문 분야가 있다. 그 중 나는 식이장애로 고생하는 분들을 종종 봤는데, 특히 성형외과에서 재수술만 전문으로 하는 병원이 있듯이, 다이어트 실패로 인해 요요 그리고 다이어트 강박..

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“다이어트 결심했는데, 자꾸 먹고 싶은 것이 떠올라요.” 다이어트에 대해 생각할수록 강해지는 음식 프레임(세상이 다 음식으로 보이는 것), 여러분도 느껴보셨나요? 다이어트 성공하기 위해서는 가장 먼저 이 음식 프레임에서 벗어날 필요가 있습니다. ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 여러분은 호르몬에 대해 이미 잘 아실 거라 봅니다. 기분이 좋을 때 나오는 엔도르핀, 집중하고 흥분될 때 나오는 도파민, 스트레스를 받으면 나오는 아드레날린과 코르티솔, 편안한 감정을 느낄 때 나오는 세로토닌 등등. ..

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여름에는 음식섭취에 더욱 조심해야 해요! 특히, 30 ℃ 이상의 고온이나 습한 기후에는 식중독균이 4~5시간 만에도 번식할 정도로, 파급력이 더 커지거든요. 그래서, 더운날 음식을 잘못 먹으면, 여러 균이나 바이러스에 더 감염되기 쉬운거랍니다. 식품..

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장마로 몇 주째 비가 그치질 않았는데요. 비 때문에, 어디 나가지도 못하는 데, 체중관리까지 하려니 여간 답답하고 힘드셨을 거예요. 이런 분들을 위해, 집콕의 답답함도 날려버리고, 단맛의 행복감도 느끼며 더위를 잠시나마 내려놓을 수 있는 '홈카페 ..

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체중감량이라는 목표를 세워, 다이어트를 지속하다 보면, 체중은 잘 줄어들지만, 예상치 못했던 문제에 봉착하는 경우가 있습니다. 바로, 극심한 피로감 과 푸석해지는 피부 , 얇아지고 빠지는 머리카락 이 대표적인데요. 체중만 줄..

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다신 아이디 : 라랄라언니 나이 : 33세 키 : 159cm 몸무게 변화 : 83kg → 47kg 오늘은 ‘절실한’ 마음이 있었기에 다이어트에 성공할 수 있었다는 맘 다이어터님이 주인공이신데요. 누구보다 절실하고 간절한 목표가 ‘다이어트..

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당은 나쁘다고 하지만, 무조건 그렇지만은 않아요! 몸이 지칠 때나 피로감이 심할 때는 가장 빠른 에너지원이 되고, 스트레스에 해소에도 도움을 줘, 잘 쓰면 약이 되기도 하거든요. 다만, 단것을 너무 자주, 지나치게 섭취하면 독이 돼요. 과다하게 ..

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여러분, 리브어트입니다. 우리가 다이어트에 매번 실패하는 이유 중 하나는 고정관념 혹은 왜곡된 이미지 때문이에요. 다이어트를 한다고 하면, 주변 사람들의 반응은 어떤가요? “또, 다이어트야?’라고 말하며 의심의 눈초리를 보내나요. 혹은 ..

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