안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 장마가 계속되다 보니, 외출도 쉽지 않고 집에 머무르는 시간이 많아집니다. 햇빛을 거의 볼 수 없으니, 우울감도 상승하고 만사가 무기력해집니다. 집에서나마 운동을 조금 해보려 하지만, 자꾸 시들해지고 말죠. ..

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밀가루 음식, 사탕, 음료수 등의 당질식품 과잉섭취하지 말라는 얘기 많이 들어보셨죠? 이건, 이 음식들이 식후에 혈당수치를 빠르게 상승시켜, 적절한 양을 섭취하라는 건데요. 혈당수치가 높으면, 체내에서 지방이 적절하게 분해되지 않아 살찌기 쉽고, ..

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' 살찌면, 피로가 빨리 온다 '는 말 들어보셨을 거예요. 사실일까요? 네, 살이 찌거나 비만인 경우 만성피로감을 호소하는 경우가 실제로 많다고 해요. 비만이 만성피로의 원인 중 하나인 호르몬 불균형을 일으키기 때문인데요. 호르몬이 불균형해지..

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여러분, 몇 Kg 늘거나 빠지는 것에 집착하거나, 일희일비해서는 다이어트 성공에 전혀 도움이 되지 않아요. 감량기간 동안 오롯이 내 몸무게에만 집착하다 보면, 강박에 사로잡혀 먹지 못해 폭식, 거식 등 식이장애로까지 발전할 수 있고, 심하면 다이어트 스..

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“목표의 힘” 나폴레온 힐은 말했다. 상상한 것은 이룰 수 있다고! 원하는 목표를 정하는 것은 마치 네비게이션에 목적지를 입력하는 것과 같다. 목적지를 입력하면 GPS가 길을 알려주듯, 끊임없이 원하는 바에 대해 생각하면 우리 뇌는 환경에서 나..

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쑥이 여자에게 좋다는 거 많이들 들어보셨을 거예요! 단군신화에서도 곰이 여인으로 거듭나기 위해 100일 동안 먹었던 것이 바로 ‘쑥’인데요. 이처럼, 쑥이 여자가 되기 위한 음식으로 등장하는 건, 여자에게 좋은 효능을 가지고 있기 때문이에요. 실..

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안녕하세요 리브어트입니다. 얼마 전 10년 넘게 복용해오던 식욕억제제를 끊고 싶다고 도움을 요청하신 분이 계셔서, 상담을 해드렸었는데요. 현재 처방드시던 약 중에 변비약과 이뇨제 등이 포함되어 있었어요. 제가 많은 다이어터분들과 상담할 때도,..

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체급경기를 하는 운동선수의 계체량(체중감량)을 목적으로 한 다이어트 중 거의 마지막 단계인 수분감량시 활용되는 사우나 수트(sauna suit)라는 것이 있습니다. 통기가 거의 되지 않는 소재로 만들어져 인위적으로 더운 환경이 조성됩니다. 그래서, ..

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여러분, 점점 더워지는 날씨 때문에 입맛이 자꾸만 안드로메다로 향하실지라도…. 더위에 버티어내려면 이럴 때 일수록, 억지로라도 더 잘 챙겨드셔야 해요! 그래서, 오늘은 더위가 절정으로 치닫는 8월을 잘 버티게 도와줄 입맛을 회복시켜주면서, ..

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여자분들 중에, 밥은 안 먹어도 디저트는 포기할 수 없다는 분들 꽤 계실거예요! 하지만,디저트를 늘 카페에 가서 먹을 수도 없고, 다이어트 중에는 살찔까봐 쉽게 먹진 못하잖아요. 그래서, 오늘은 그런 분들을 위해 통밀과 단호박, 두유를 활용한 '단호..

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