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애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!


오늘은 푹푹 찌는 더운 여름 불~없이도 만들 수 있는 파스타를 준비해봤어요.


더불어 애호박으로 면을 만들어, 건강하고 칼로리 부담 없이 드실 수 있답니다. 상큼한 토마토 소스와 사각사각한 애호박 면이 정말 잘 어울려서 드시면, 정말 반하실 거예요.


더운 여름 지치지 않도록 건강한 음식과 함께 해보세요!


자, 그럼 만들어볼까요?


재료 (1인분)

애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

- 면 재료: 애호박 1개

- 소스 재료: 토마토 1개, 다진마늘 2t, 뉴트리셔널 이스트 2T, 반건시 1개, 양파 2T,파슬리, 바질, 오레가노 각 1t,토마토 가루 2T


*저는 단맛을 내기 위해 반건시를 사용했는데, 없으면 아가베시럽 or 대추야자로 대체해줘도 ok*


만드는 법

1. 소스의 재료를 모두 넣고 블렌더에 갈아주세요.


(토마토 1개, 다진 마늘 2t, 뉴트리셔널 이스트2T, 반건시 1개, 양파 2T,파슬리, 바질, 오레가노 각1t,토마토 가루 2T)* 토마토 가루는 나중에 소스의 점도를 보면서 추가하세요. *

애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

2.스파이럴 채칼로 애호박면을 만들어주세요.


애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

3. 애호박면에 소금을 뿌려주세요.면에 간이 배게 하고, 살짝 숨을 죽게 하는 작업이에요.


애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

4. 완성된 소스를 부어주세요! 마지막으로,뉴트리셔널 이스트와 캐슈 치즈로 토핑해줍니다.


애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!


※ 레시피 제공: 로푸드 라이프

http://blog.naver.com/rawfoodlife


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  • 초보
    hjkaipo 2020.04.15 18:22

    저 채칼은 어디서 사나요

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  • 지존
    GoJustDoIt 2020.03.30 14:24

    오맛있어보여요~

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  • 지존
    빼꼬빼꼬8ㅅ8 2020.01.08 06:54

    꿀팁 감사합니다♥

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  • 다신
    몸매조각사 2019.10.02 10:04

    우와 먹어보고 싶어요!!

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  • 지존
    Ginaaaaa 2019.01.04 00:01

    바질패스토도 맛있어요

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  • 초보
    두니언니 2018.10.10 00:41

    안데치고 생 애호박으로 먹는건가용?

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  • 초보
    박닭가슴살 2018.10.04 10:48

    식감이 상상되네요! 해먹어봐야겠어요~

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  • 입문
    vicky1210 2018.09.26 14:44

    사야겟다ㅠㅜ

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  • 입문
    뚱이양 2018.09.06 01:01

    꿀팁! 잘 받아갑니다~~

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  • 초보
    뷔글슈가 2018.08.02 22:54

    흠 소스가...생각보다 간단하게 만들어 보기엔 종류가 많네요

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