이번 여름만은 울퉁불퉁한 팔뚝살 모조리 빼서 민소매 꼭 입을 수 있도록 하자고요. 다이어터 분들, 화이팅!

운동이름

팔뚝살 제거 운동

운동방법

1.다리를 골반 너비로 벌린 채, 팔꿈치를 고정시킨다.

2.숨을 마시면서 준비자세를, 내쉬는 호흡에 팔을 뒤로 쭉 펴준다.

* 이 때 팔꿈치가 움직이지 않도록 해주고, 손목이 꺽이지 않게 고정해준다. 팔 뒤쪽으로 타오르는 느낌이 들면 합격!

운동횟수

20회, 3~4 세트 

※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주