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[도전!다신5기] 니 푸쉬업
  • 2016.06.28 17:11
  • 998
  • 1
프로그램 소개

  • 0분 10초
  • 상체
  • 중

①운동효과 : 가슴과 팔라인을 만들어주는 운동

②주의사항

1)허리가 꺽이지 않도록 해줍니다.

2)고개가 먼저 떨어지지 않도록 합니다.

3)일어날 때 웨이브를 타면 안됩니다. 

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댓글 1
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  • 다신D
    꺼져내근육으로 2016.07.12 18:56

    이거 갯수늘리려면 하루에 몇개씩 몇세트해줘야하나요? 팔굽을 늘려야하는데..

    답글
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