오늘은 몸의 라인을 가꾸는데 효과적인 다이어트 운동을 소개해드리려고 해요. 팔 뒷쪽 라인부터 등, 어깨라인까지 총체적으로 다듬을 수 있는 운동이랍니다. 여러 번 반복해서 하시면 좋은 운동효과 보실 수 있을 거예요!

운동효과

팔 뒷쪽, 등, 어깨라인 정리

운동방법

1. 어깨넓이로 선 상태에서 상체를 살짝 숙인다.

2. 손에 토닝볼, 덤벨, 물병 중 무게가 살짝 있는 물체를 든 상태에서,팔을 피면서 뒤로 보낸다.

운동효과

20회씩 5세트

※ 운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주