오늘은 어느장소든 쉽게 할수있는
운동법을 따라해보세요~^^
11자로 서고 양손은 머리 뒤에 손,골반은 그대로,
시선 정면 유지, 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치랑
허벅지랑 만난다는 느낌!
양쪽 옆구리 자극 느끼면 됩니다.
※한세트에 30개씩 3번 해주세요
10분 라틴댄스로 전신 지방 불태우기
초보자도 필라테스 배우자!
가끔 생각날 때마다 하는, 단순하면서도 좋은 ~^^
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