다신6기 1주 2일차 하드 트레이닝반 운동과제입니다.

1.레그레이즈 20개

- 3세트 -

1.크런치 20개

- 3세트 -

1.핸즈플랭크 30초

2.플랭크푸시업 7회

3.핸즈플랭크숄더터치 7회

4.핸즈플랭크 30초

- 3세트 -

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