다이어트신과 건강한 친구들이 함께하는 도전! 다이어트신2기 2주차 운동과제 `버피테스트`입니다.

① 허리를 곧게 펴고 섭니다.

② 상체를 숙이고 바닥에 양손을 짚습니다.

③ 양쪽 다리를 점프하듯 뒤로 쭉 뻗어 어깨와 발끝이 일직선이 되도록 합니다.

④ 다시 한 번에 다리를 앞으로 점프하여 당깁니다.

⑤ 처음 자세로 돌아갑니다.