다이어트신과 쥬비스가 함께하는 도전! 다이어트신3기 1주 4일차 운동과제 `Plank Roll`입니다.

룰링 동작을 통해 대퇴근의 저강도의 수축 작용을 반복하고 상체 근육은 이완시켜 상체 림프의 순환에 효과적인 운동입니다.