오늘은 토닝볼이나 물병을 이용해서 매끈하고 갸날픈 어깨라인을 만들 수 있는 운동법을 알려드릴게요. 튼실하고 울퉁불퉁한 어깨라인 때문에 고민이시라면, 예쁜 어깨라인 가지기 위해 열심히 따라해보세요.

운동이름

어깨 라인이 예뻐지는 운동

운동방법

두 다리를 골반 넓이로 만든 상태에서, 두 팔을 어깨 높이만큼 내쉬는 호흡에 들어준다. 이때, 가슴 안쪽과 어깨 앞쪽에 자극이 오면 된다.

운동횟수

15개씩 3세트​ 

※ 칼로리 - 1세트당 약 4~5 칼로리 소모 ※