여러분 오늘은 살이 많은 엉덩이 윗부분을 뺄 수 있는 `엉덩이 체지방 불태우기 운동법`을 알려드리려고 합니다. 하루 종일 앉아만 있어 엉덩이에 살이 두툼한 분들, 꾸준히 따라하시면, 엉덩이 체지방 제거 및 힙업에도 도움이 되실 거예요!

운동이름

윗 엉덩이 체지방 불태우기 운동

운동방법

1. 엎드려 뻗쳐 자세에서 내 몸을 산 모양으로 만든다

2. 양 발가락이 안으로 향하게 八자로 만든다

3. 무릎이 안에서 만나도록 접었다가 하늘위로 들어올린다

운동효과

윗 엉덩이 업 시키는데 효과적

운동횟수

20개씩 3세트 

※ 칼로리 - 1세트당 약 3~4 칼로리 소모 ※