첫번째 음악에 맞쳐서 다리 운동을 캐시 언니와 함께 진행해보세요!

1. Front-back kick

2. Pointed soldier kicks 

3. Standing butt pulse 

두번재 음악에 맞쳐서 팔 및 등 운동을 배워보세요!

1. Tricep pushups 

2. Wide pushups 

3. Bird dog pulses 

4. Flying bird dog 

5. Side plank dip 

6. Low starfish side plank 

마지막 음악에 맞쳐서 복부 운동을 따라해보세요!

1. Single leg sit-up

2. Mini crunch

3. Sit up bends 

4. Double leg stretch 

5. Flutters

3가지 음악에 맞쳐서 Total Body workout 재미있게 해보세요!