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홈트레이닝 > 복부

탄력있는 복근을 만들수 있는 4가지 운동
  • 2017.10.12 14:01
  • 3,714
  • 35
프로그램 소개

  • 10분 30초
  • 복부
  • 중
  • 114~174 kcal

탄력있는 복근을 만들수 있는 최고의 4가지 운동을 따라해보세요!

또한 체중감량에도 효과 만점이며, 일주일에 3번 이상 진행하시면 효과가 탁월합니다.^^

 

※30초씩 3세트로 진행해주세요!

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 35
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  • 다신D
    wtsf 2020.08.31 19:20

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  • 다신D
    김윤맘 2020.07.31 11:16

    2

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  • 다신D
    김윤맘 2020.07.22 16:19

    1

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  • 다신D
    호박배 2019.04.29 20:18

    정말 힘들어요ㅠㅠ죽음이닷

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  • 다신D
    꽃돼지는싫어 2018.09.17 22:16

    3일💕

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  • 다신D
    승규띠 2019.03.20 21:07

    1일차!

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  • 다신D
    꽃돼지는싫어 2018.09.16 19:53

    2일💕

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  • 다신D
    꽃돼지는싫어 2018.09.15 23:27

    1일 다시시작💕

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  • 다신D
    모리노코야 2018.08.06 19:08

    6 Tighten your tummy~

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  • 다신D
    모리노코야 2018.08.03 20:26

    5일차.

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