10분 만에 버닝 업!!

평소하던 운동이 지겨울 때

단시간에 바짝 쪼이고 싶을 때 도전해보세요~

※ 6분씩 운동 2세트에 중간 1분 휴식으로 구성되어 있어요. 다양한 동작에 진행이 빠른 편이라 충분한 스트레칭 후 시작해주세요.

- 1세트 운동 -

1. 점프 스쿼트

2. 로테이팅 사이드 플랭크

3. 플랭크 점프

4. 플랭크 잭스

5. 토 터치

6. 바이시클 크런치

7. 플랭크

- 1분간 휴식 -

- 2세트 운동 -

1. 크로스 니

2. 마운틴 클라이머

3. 리치 백 푸시업

4. 점핑 잭

5. 크런치 스탠드업

6. 리버스 크런치

7. 크로스 니

8. 플랭크