평소 사용이 적어 지방이 축적되는 팔 뒤쪽 살도 빼고, 삼두근까지 선명하게 만들어주는 운동을 배워볼게요. 뒤 팔뚝살 빼는데 이만한 운동은 없다고 해요!

덤벨이 없다면 물통을 활용하셔도 괜찮답니다.오늘도 미녀 운동코치 최영주 트레이너와 함께 합니다.

운동이름

라잉 트라이셉스 익스텐션

운동방법

팔을 앞으로 나란히 한 상태에서, 팔꿈치는 고정한 상태로 팔을 구부렸다가 펴준다.

이때 반동이 들어가지 않도록 해주는 게 POINT! 

운동효과

뒷 팔뚝살 제거 및 삼두근 발달 

※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주