여자에게 한달에 한번 찾아오는 통증 '생리통'! 하복부 통증부터 골반통증, 속 울렁거림까지 견디기 힘든 다양한 증상들이 나타나는 데요. 이런 생리통은 혈액순환이 잘 안되거나 골반이 틀어지거나 스트레스를 받거나 잘못된 식습관 등이 영향을 미..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 날씨가 점점 추워지네요. 드디어 겨울이 본격적으로 시작되나 봅니다. 겨울이 시작되면 다이어트 하시는 분들의 걱정거리 중 하나가 운동을 제대로 못 한다는 것입니다. 물론, 실내 헬스장이나 요가 센터 같은 곳은 추..
요즘 우리는 순간적으로 입과 위를 만족시키는 식사를 많이들 합니다. 입이 즐겁고, 순간적인 허기를 해결하기 위해 빠른 식사를 하고 있는 것이죠. 하지만, 우리의 제2의 ‘뇌’라고도 불리는 장의 건강을 위해서는 식사법 개선이 필요합니다. 장 건강을..
∆ 흔히 겪는 일들 30~40대의 많은 분들이 직장 건강검진에서 지방간이나 비만이라고 진단받거나 피로감이나 몸이 예전 같지 않을 때 운동을 하려고 결심을 하십니다. 바쁜 직장 생활로 잦은 야근과 회식을 하고 나면, 며칠간 심한 피로감 때문에 ..
유행하는 다이어트 방식을 따라가다 보면, 내 몸에서 원하는 영양소를 공급해주기보다는 체중이 빨리 빠질 수 있는 식단으로 따라가기 쉽습니다. 몸은 정직하고 지혜로워서 우리에게 어떤 영양소가 더 필요하고, 양은 얼마나 먹어야 하는지 신호를 보내줍니다..
오늘은 여러분들께 운동효과 높이는 데 도움주는 식품들을 소개해드리려고 해요. 드라마틱한 변화가 나타나진 않아도, 다양한 영양소와 에너지 보충을 해줘서 좀 더 운동효과를 배가시켜주니, 섭취해두면 좋겠죠! 1. 사과 ..
안녕하세요. 소아시 한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 살을 빼긴 했는데, 하체는 그대로고 상체만 빠져서 고민이라는 분들이 꽤 계십니다. 그래서 오늘의 주제는 ‘잘 빠지지 않는 하체, 어떻게 해야 할까’로 잡아보았습니다. 하체비만은 크게 3가지..
다이어트의 가장 주된 목표는 단기간의 체중 감량 + 장기간의 감량 체중 유지입니다. 어떤 시기든 다이어트 정체기를 극복하는 것은 매우 어려운 일이라고 생각합니다. 많은 분들이 초반 5kg 감량은 생각보다 쉬웠으나, 후반 5kg 감량은 꽤나 힘들었다는 ..
소량의 카페인만 먹어도 가슴이 두근거리고, 잠을 못 이루어 커피 못 드시는 분들 계시죠? 오늘은 이런 분들도 카페인 걱정 없이 마실 수 있는 몇 가지 차(tea)를 소개해볼까 해요. 1. 히비스커스 차 히비스커스는 붉은 꽃잎이나 열..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 찬 바람이 부니 따뜻한 음식들이 입에서 부쩍 당깁니다. 차가운 기운으로부터 내 몸을 보호하기 위한 본능인 거겠죠. 이처럼, 우리의 식욕과 계절은 밀접한 관계가 있습니다. 그래서 많은 의사분들도 제철 음식..
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