다이어트 결심 후 늘 작심삼일! 우리는 왜 다이어트가 힘들까요? 핑계들도 늘어나고, 몸은 괜히 더 무거워지는 것 같고 말이죠. 원래의 생활패턴을 바꾸고 변화를 주려고 애쓰고 있기 때문에 힘든 것은 너무나도 당연합니다. 우리가 일상생활에서 ..
사람만이 척추병을 앓는다고 한다. 그 이유는 중력에 저항하여 서있기 때문이다. 만약 골반이 왼쪽으로 틀어져 있으면, 몸통이 똑같은 쪽으로 틀어져 있게 되면 중력에 저항하지 못한 채 넘어지고 만다. 그래서 틀어진 골반의 반대쪽으로 몸을 회전하여 ..
더 다이나믹한 몸의 변화를 위해 운동의 종류도 늘려야 할 때가 온다. 그렇다면 어떤 부위를 운동해야 할까? 그 부위의 살을 빼기 위해 하는 게 아니다. 살은 배고프지 않게 먹으면 빠진다. 부위별 운동을 하는 이유는 ‘시각적인 예쁜 몸’을 만들어서 ..
안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 이혁재 원장입니다. 살을 빼고 싶은 분들은 식사할 때 칼로리를 생각하지 않을 수 없습니다. 그래서 가능하면 낮은 칼로리로 먹는 데, 그러다 보면 점차 극단적인 채식을 하기도 합니다. 그런데 극..
신경이 불안정하거나 예민해서 또는 불안감이 커서 잠 못 이루는 분들 계실 텐데요. 오늘은 이런 분들을 위해 머리 맡에 두면 숙면을 도와줄 실내식물 5가지를 소개해드릴게요. 실내 식물을 집안에 키우면, 공기 중에 산소가 증가해 건강에도 좋고, ..
여러분, 기나긴 여름은 잘 보내셨는지요? 올 여름은 가만히 앉아만 있어도 땀이 나고, 식욕이 떨어지는 무더운 계절이었습니다. 좋게 보면 저절로 다이어트가 되기에 좋은 날씨이기도 했고요. 많은 분들이 이 계절 동안 다이어트에 성공하셨으리라 생각해..
여러분, 가을하면, 어떤 음식이 떠오르시나요? 9월에는 은행, 귤, 배, 대하, 광어 등을 제철음식으로 꼽을 수 있어요! 그럼, 지금부터 누구나 부담없이 먹을 수 있는 저열량 영양만점 식품들을 소개할게요! 1. 은행 (100g, 183kcal) 은..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 자존감이라는 단어는 몇 년 새 언론에서 많이 언급되고, 관련 책도 많이 출판되어 이제는 낯설지 않은 단어입니다. 그런데 이 자존감은 다이어트와도 밀접한 관계가 있습니다. 아니 다이어트뿐 아니라 삶의 질적인 면과도..
현대인과 스트레스는 끊을래야 끊을 수 없는 관계입니다. 이런 갖가지 스트레스들은 우리를 달고, 짜고, 기름진 음식들 혹은 알코올의 유혹에 빠지게 합니다. 그러다 보면 어느새 살이 쪄있는 나 자신을 발견하게 되죠. 스트레스를 받아서 마구 먹지 않으..
어느 소비자 기관에서 진행한 설문조사를 보니 우리나라 여성의 평균 화장품 사용 개수가 27.4개, 특히 20대 여성의 경우는 29.8개라고 합니다. 사춘기 여드름과는 달리 성인 여드름의 악화 요인으로 가장 많이 지목되고 있는 것도 화장품입니다. 수많은 ..
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