여러분은 ‘샤넬라인’에 대해 들어보셨나요? 특정 브랜드의 로고를 닮았다고 하여 붙은 일명 ‘무릎살’을 말합니다. 무릎살은 무릎 위로 올라오는 짧은 치마를 입었을 때 무릎 내측으로 튀어나온 살이 다리를 따라 내려오는 미끈한 시선을 방해하는 요..
원하는 몸을 만들기 위해서는 운동만이 해법은 아니다. 적절한 영양공급과 충분한 휴식이 절대적으로 필요하다. 그래서 ‘잘 먹는 것까지가 운동이라고 생각한다’고 말한 한 연예인의 발언은 일리가 있다. 운동하려면 뼈에 붙어 있는 근육을 움직여야 하..
안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 우리는 뱃살이 늘어나면 ‘나잇살’이라고 말합니다. 나이가 들면 뱃살이 찌는 것은 당연하다고 생각할 정도로 복부비만은 노화와 관련이 깊습니다. 하지만, 젊은 사람도 운동 부족, 스트레스, 과음, 과식 등..
한번 나빠지면 되돌리기 힘든 것 중 하나가 '시력'이에요. 특히나 나이가 들어갈수록 몸뿐만 아니라 눈도 노화되어 가기 때문에 눈 노화를 막아주는 식품을 틈틈히 드셔주셔야 한답니다. 어떤 식품이 우리 눈의 노화를 막아줄까요? 1. 당근 ..
다이어트할 때 항상 고민하는 문제다. 이 고민은 칼로리냐 GI (Glycemic Index: 당지수)냐의 고민으로도 귀결된다. 또, 요즘은 GL(Glycemic load: 당부하지수)이라는 것까지도 따진다. 일반적으로는 빵이 안 좋다고들 이야기한다. 왜냐하면 우선 정제과정을 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 한동안 따뜻한가 싶더니 다시 꽃샘추위가 기승이네요. 오락가락한 날씨가 우리의 마음 같습니다. 왜 어떤 날은 기분이 좋았다가 어떤 날은 우울해서 나락의 끝으로 추락하는 기분이 들기도 하잖아요. 자기 마음임에도 마..
00씨는 자신의 인생에서 최고 좋았던 때는 대학교 2학년이라고 했습니다. '어떤게 그렇게 좋으셨어요?' 00씨에게 저는 물었습니다. 160cm에 43kg, 어떤 옷이든 다 입을 수 있어서 좋았고, 체중이 내려갈수록 자신이 뭔가 특별한 존재가 된 것 같은 느낌, ..
여러분, 동갑이라도 피부상태에 따라 나이가 더 들어보이기도, 더 젊어보이기도 해요. 그렇기 때문에, 많 은 여성분들이 '피부를 어떻게 하면, 젊게 가꿀 수 있을까?'라는 고민을 많이들 하시죠. 그래서, 오늘은 노화를 막고, 피부를 촉촉하게 만들어주는 수..
여러분, 오늘은 다이어트 성공을 좌우하는 법칙 네 가지를 소개하겠습니다. 1. 꿈과 목표를 구분하라. 48kg은 대부분의 여성에게 꿈의 몸무게이죠. 여기에서의 ‘꿈’은 3개월 안에 도달할 수 없는 목표라고 정의합시다. 80kg의 30대 여성이 48kg의 운..
안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 살 빼기를 시작하면서 의욕이 넘쳐, 많이 굶어서라도 빨리 살을 빼고 싶은 것이 인지상정입니다. 그런데, 비만 치료를 해보면 음식을 골고루 먹고 하루 3끼 잘 챙겨먹..