90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?

먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?

5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한..

71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?

단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

하체운동 모음

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 셀룰라이..

섹시한 팔 라인 만들기

팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 ..

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기

집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기

챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg

9월1일부터 다이어트 시작했어요

2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 ..

약 90일간 다이어트

열심히 빼보자...!!

-5kg 복부 비포 애프터

아직 멀었지만…!

43

다이어트 68일차..

요즘 화사 넘 이뿌다~~^^

👍👍

👍👍

할 수 있다

😍😍

자극받고가세요~! (80->41 까지 뺀 방법)

😍😍😍

😍😍

에스파 지젤

점심 일반식

09월 17일( 아침식사 217kcal)

점심 식단

09월 16일( 아침식사 521kcal)

09월 16일( 점심식사 )

9.16 아침

9/15 화요일 닭가슴살 양배추 만두

09월 15일( 아침식사 297kcal)

09월 14일( 저녁식사 503kcal)