홈트로 할 수 있는 다양한 운동들을 가르쳐드리는 이 시간. 팔뚝부터 뱃살, 다리 등등 다양한 곳들의 살들을 없애버릴 수 있는 동작들을 가르쳐드렸었는데요, 이번에는 잠깐 쉬어가는 시간을 가져볼까 해요. 직장인들이나 학생들은 의자에 앉아서 시간을..

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‘가늘기만 한 줄 알았던 팔뚝이 언제 이렇게 두꺼워졌지?!’ 싶을 때가 있죠. 이미 그런 생각이 들었을 때에는 민소매 옷 조차 입기 민망할 정도로 팔뚝이 커진 상태일거예요. 이 더운 날에 민소매 옷도 제대로 입지 못한다 생각하니 너무 답답하지 않나요..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 6탄! 부분별로 집에서 할 수 있는 홈 필라테스를 소개하다보니, 어느덧 뜨거운 여름이 왔네요. 벌써, 비키니짐과 함께하는 홈 필라테스도 6회차인데요, 뜨거운 여름 여러분들의 핫한 몸매에 조금이라도 도움이 되었으면 ..

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청바지 핏의 생명은 어디라고 생각하시나요? S라인을 자아내는 골반도 있을 수 있고, 적당히 탄탄해 보이는 허벅지도 빠지면 섭섭해요. 그리고, 개인적으로 중력을 거스르고 한껏 UP되있는 엉덩이 라인도 중요하다고 생각해요. 그래서, 오늘은 완벽..

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탄탄한 허벅지와 함께 얇고 곧게 뻗은 종아리가 함께 한다면, 그건 최고의 각선미라고 할 수 있겠죠? 여자 연예인 못지 않은 각선미를 원하시는 분들을 위해 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈필라테스 동작 몇 가지를 가져왔어요. 고 난이도가 아닌 초보들도 ..

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다이어트를 시작하면 , 가장 먼저 빠지는 곳이 바로 가슴이라 하죠 . 사실 , 가슴의 볼륨은 유지되면서 뱃살이나 허벅지처럼 다른 부위의 살만빠졌음 좋겠다는 생각은 여성분들이라면 한 번쯤은 해봤을 거예요 . 그 생각을 실천하는 방법은 꾸..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 4탄! 무더운 여름 바깥으로 나가지 않아도 집에서 편하게 할 수 있는 필라테스를 알려드려요! 이렇게 더운 여름에는 각종 배달 음식은 물론 시원한 맥주도 소비가 늘어나면서 허리에 있는 살들이 늘어지기 십상이에요. ..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 3탄! 복부 운동과 애플힙을 살릴 수 있는 홈트에 이어 이번에는 팔뚝살이에요. 가녀리지만, 속은 근육으로 꽉 찬 탄탄한 팔, 생각만해도 행복하죠? 덜렁거리는 살들을 깔끔하게 정리할 수 있는 팔뚝살 홈 필라테스..

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다이어트 목표를 정하라 한다면, 여성분들은 11자 복근을 빼놓을 수 없겠죠. 아무리 먹어도 무너지지 않는 탄탄하고 슬림한 복근을 갖고 싶어하는 분들을 위해 헬스장에서 쉽게 할 수 있는 복근 운동 BEST를 뽑아봤어요. 초보도 따라할 수 있는 쉬운 동작으..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 2탄이 돌아왔습니다. 1탄은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 복부 운동에 대해 알려드렸는데요, 뱃살이 어느 정도 정리가 됐나요? 이번에는 복부와 이어지는 엉덩이 라인을 잡아주는 동작들을 몇 가지 알려드릴게요. 각 ..

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