▶힘들게 뺀 몸무게, 또다시 제자리로 다이어트를 결심한 후 크게 맘먹고 방문한 PT 샵에서 많은 사람은 '살을 빼러 왔어요', '다이어트 때문에 왔어요'라고 이야기합니다. 지금 당장 살을 빼야 하니 무엇이라도 해 보아야 하지 않냐는 생각을 하며 다이..

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우리가 적당히 먹는 것을 어려워하는 두 번째 이유, 불규칙한 식사 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하기 시작하면 트레이너부터 시작해서 성공 후기를 이야기하는 사람들 모두 '세 끼를 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹었어요.'라고 이야기하는 것을 알 ..

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전편에서 말했지만, 다이어트를 하면서 우리가 잊지 말아야 하는 사실은 '살을 빨리 빼야만 한다는 그 마음'에서 살찌는 모든 행동이 시작되었다는 것 입니다. 무엇이든 빨리하려는 마음이 오히려 폭식하게 만들고, '먹지 말아야지'라는 생각이 결국은 음식 ..

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전 편에서 우리는, 무엇을 먹는지가 중요한 것이 아니라 어떤 것을 먹더라도 적당히 먹으면 된다는 사실을 알게 되었습니다. 하지만 그런데도 많은 분이 먹고 싶은 음식을 '적당히' 먹지 못해 어려움을 겪고 있다는 것을 알 수 있었습니다. 그래서 이번 ..

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▶ 무슨 음식을 먹든 상관없어요. 적당히만 드세요! 다이어트를 시작하면서 '이건 안 먹어야겠다'라는 생각, 해 본적 있나요? 떡, 빵, 면, 치킨, 피자, 족발, 보쌈 등등 많은 음식을 블랙리스트에 올려둔 채로, 먹고 싶은 욕구를 억누른 적 있나요? ..

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▶ 세 달 만에 20kg 감량! 다이어트를 결심한 우리는 '어떻게 하면 가장 '빠르게' 살을 뺄 수 있나요?' 여기저기 물어보기 시작합니다. 단기간에 살을 뺀 사람들 대부분 '닭가슴살, 고구마, 계란, 두부, 샐러드'를 먹었다고 말합니다. 그럼 ..

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▶ 당신에게 다이어트란 무엇이길래? 당신에게 다이어트란 무엇인가요? 도대체 다이어트란 무엇이길래, 당신의 아름다운 청춘을 이토록 고통스럽게 느끼게 만드는 걸까요? 누가 보아도 '말랐다' 싶을 정도의 마른 몸매가 되는 것, 연예인처럼 예쁜..

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▶ 제대로 먹지 못하는 우리, 악순환을 시작하다. 살 걱정을 하는 많은 다이어터들은 제대로 먹는 방법을 알지 못합니다. 먹는 방법을 모르기에 먹는 내내 스트레스를 받고, 맛있는 음식을 오물오물 하면서도 머릿속으로는 칼로리를 계산합니다. 여..

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