사무직에 종사하는 32살 동한씨는 요새 자꾸 불어나는 체중 때문에 고민입니다. 밤만 되면 딱히 배가 고픈 것도 아닌데, 야식의 유혹을 참기 어렵습니다. 특히나 뭔가 불쾌한 기분이 들 때면, 치킨 한 마리에 맥주 두 캔, 연달아 과자 두세 봉지와 아이스..

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여러분, 저는 이런 경험을 한 적이 있어요. 식이장애와 우울증으로 상담을 받고, 괜찮아졌다고 생각했을 무렵, 유학 간 친구도 만나고 여행도 할 겸 영국에 4주 정도 머물렀는데요. 그런데, 12월 마지막 날에서 1월 1일로 넘어가던 날, 아빠에게 뜬금없..

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상담실을 찾아온 수영씨는 마른 체형을 선호하는 남자친구의 영향을 받아, 처음 다이어트를 시작했다고 합니다. 수영 씨는 살을 빼면, 남자친구가 자신을 더 사랑해 줄 거라 믿었어요. 먹고 싶은 걸 참아가며, 살을 뺐지만 어느 순간부터 자제가 되지 않..

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우리의 섭식장애를 유발하고, 지속시키는 원인으로 완벽주의, 낮은 자존감, 정서조절의 어려움, 대인관계 등의 문제를 꼽을 수 있는데요. 오늘은 그 중에서도 완벽주의와 낮은 자존감 에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 완벽주의의 핵심은 성취와 성취하..

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굶거나 음식을 제한하는 다이어트를 한 번이라도 해봤다면, 공감할 겁니다. 참아야 한다고 생각할수록 먹고 싶은 음식이 더 떠오르고, 별로 좋아하지도 않는 음식인데, 누가 먹고 있으면 괜히 먹고 싶고, 각종 음식 사진과 먹방을 넋놓고 바라보다 조그만 유혹..

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20대 은지씨는 첫 직장에 들어가 과도한 업무에 치여 살고 있습니다. 하루 종일 직장 상사들과 일에 둘러싸여 지내다 보면, 녹초가 되어 집에 들어가곤 합니다. 몸도 마음도 너덜너덜해 질 때면, 자동적으로 음식이 떠오릅니다. 내 감정이 어떤지, 뭐가..

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“야식이 자꾸만 당기는 데 어떻게 참아?” “너는 밤에 잘 안 먹어?” 이런 질문을 들으면, 저는 되려 이렇게 물어보곤 합니다. “야식, 왜 참아야 하는 거야?” 이건 마치, ‘6시 이후에는 금식해야지’ 라는 것처럼 사람들의 생각에 당연하다고 박..

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“운동 다시 해도 될까요?” 섭식장애 상담을 하면 많이 받는 질문 중 하나가 이거였어요. 무리한 운동으로 다이어트를 해오다 섭식장애를 겪고 있는 분이라면, 더욱 운동에 대한 두려움과 거부감이 있기 마련이죠. 내가 하루에 정해놓은 만큼의 운동량만..

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여러분은 무엇을 얼마만큼 먹는지를 스스로 선택한다고 생각하시나요? 의 저자 멜라니 뮐은 “우리가 레스토랑에서 특정 메뉴를 고르고, 음식을 사 먹는 데에는 심리적, 사회적 요소와 큰 관계가 있다”라고 얘기합니다. 우리가 어떤 환경에 놓였는지에..

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“나는 초콜릿 중독이야” “나는 치킨 아니면 못 살아” “나는 매일 휘핑크림 얹은 카페모카 한 잔을 꼭 마셔야 해” 혹시 당신 이야기인가요? 아니면, 주위의 누군가가 항상 하는 말인가요? ‘음식중독’이라는 말이 다소 생소하게 느껴질 수 있을 텐데..

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