안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 2021년 새해 복 많이 받으세요. 다이어트를 하다 보면, 체중계의 바늘이 움직이지 않는 정체기 시점이 옵니다. 이러한 정체기를 세트포인트 라고 하는데요. 우리 몸은 현재의 체중과 체지방을 그대로 유지하려는 항상..

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안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 다이어트 할 때 살이 안 빠진다고 하는 분들이 가진 특징 중 하나가 하루에 간식으로 잦은 과일 섭취나 식사 대용식으로 드시는 경우가 많다는 겁니다. 과일에는 건강에 필요한 각종 비타민과 항산화 영양소, 식이섬유소..

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안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 직장에서 동료들과 점심을 함께 먹을 때, 친구들과 가족들이 간편하게 식사할 때, 자취생이라 음식을 차려 먹는 것이 힘들 때 배달 음식을 찾곤 합니다! 그런데, 다이어트를 하는 중에는 배달 음식을 시켜 먹는 것이 위급..

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안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 다이어트 상담을 하면서, 다이어터 분들에게 자주 듣는 말이 있습니다. 보통, 인바디를 측정한 후에, 체중과 체지방 감량이 잘 안 되었을 때 어떤 음식을 드셨는지를 여쭤보는데요. 대다수의 분들이 '저는 먹은 것이..

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안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 두 달 있으면 올해도 끝납니다. 지금까지 새해 첫날 세운 다이어트 계획을 얼마나 이루셨나요? 다이어트 계획은 늘 거창하게 세우지만, 늘 작심삼일로 끝나버리는 경우가 많습니다. 이렇게, 실행력 부분에서 계속 해..

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안녕하세요. 오늘 처음 다이어트 신에서 인사드리게 된 상담영양사 정은아입니다. 앞으로 다이어트와 건강에 관한 좋은 정보를 안내해 드리겠습니다. 어느덧 올해도 얼마 남지 않았습니다. 아직, 올해 다이어트 목표를 이루지 못했다면, 이번이 ..

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