요가는 평소에 잘 쓰이지 않는 부위를 움직여주는 운동이라 알려져 있는데요. 오늘 소개해드리는 독수리 자세 또한 몸을 비틀고 꼬아서 평소에 잘 쓰지 않던 근육을 사용하는 동작이랍니다. 잘 움직이지 않는 부위는 쉽게 물렁물렁해지고 군살이 붙게 ..

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이제 겨우 6월인데 날씨는 한여름 같네요. 이럴 때일수록 게으름피지 않고, 운동하셔야 얼마 남지 않은 여름에 예쁜 몸매 뽐낼 수 있겠죠. 오늘은 해변에서 잘록한 옆구리 라인을 뽐낼 수 있는 요가 동작을 알려드릴게요. 운동이름 상체 옆 라인을 가꿔..

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오늘은 오후 시간만 되면 다리가 코끼리처럼 퉁퉁붓는 분들에게 유익한 요가 자세를 알려드릴게요. 이런 현상은 혈액이 하체 쪽으로 몰리기 때문에 생기는 거라고 하니. 전신의 혈액순환을 원활하게 해 무거웠던 머리도 맑게 하고, 뭉친 근육과 피로도 풀어..

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오늘은 팔의 잔근육부터 어깨선, 쇄골라인까지 아름답게 만들 수 있는 요가 동작을 알려드릴게요. 이 동작을 매일하시면 탁월한 다이어트 효과를 보실 수 있을 거예요. 모든 다이어터분들, 화이팅! 운동이름 위로 향하는 개자세 연결 동작 운동방..

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양허리에 도톰하게 만져지는 살들을 제대로 순환시켜, 옆구리 살을 빼주고 체형교정까지 되는 요가동작을 알려드릴께요. ^^ 운동이름 옆구리 다이어트 요가 운동 효과 옆구리 혈액순환 및 지방분해, 골반교정 운동방법 1.양 무릎으로 선..

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