지방은 다이어트에 적이기도 하지만 우리 몸에 이로운 점도 많습니다 . 에너지원 , 내장 기관 보호 , 체온 유지 , 지용성 비타민의 흡수와 운반을 도와줍니다 . 이뿐만 아니라 지방은 천천히 소화되기 때문에 공복감을 덜 느끼게 해줍니다 . 식..

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다이어트를 늘 방해하는 것 중 하나가 친구들과의 약속이죠. 다이어트를 한다고 해서 친구들과 매번 안 만날 수는 없고, 그 자리에 안 나가자니 아쉽고. 이렇게 나가야 할지 말아야 할지를 늘 고민하게 되실 텐데요. 그렇다면 현명하게 외식할 수 있는..

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손에 잡히는 지긋지긋한 피하지방 때문에 괴로우신 분들 많으시죠? 배를 잡았을 때 느껴지는 피부 바로 밑에 쌓인 피하지방은 운동보다는 식단조절을 해야 좀 더 효과적으로 분해시킬 수 있다고 하더라고요. 그렇다면 피하지방을 줄이기 위해서는..

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누구나 살면서 한번쯤은 하게 되는 것이 바로 다이어트죠. 다이어트를 제대로 하려면 건강에 좋지 않은 체지방은 줄이고 활력을 주는 근력을 키워야 하는데, 요즘은 오로지 체중감량을 해야겠다는 분들만 가득하시더라고요. 하지만 이렇게 다이어트를 하면..

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