#수면 만 잘 취해도 건강의 반은 지킬 수 있다고 하죠. #다이어트 란 원래 몸을 건강한 상태로 유지하기 위한 식이요법과 운동을 의미합니다. 건강한 몸을 위해서는 우리 생활에 1/3을 차지하고 있는 수면의 질을 높일 필요가 있습니다. 이번 시간에는 수..

• 9,724
• 69

안녕하세요 여러분. 오늘은 다이어트 본질에 대해서 살펴보려고 합니다. 여러분은 무엇 때문에 다이어트를 하시나요? 남들에게 우월감을 나타내기 위해서? 남들의 부정적인 관심을 피하기 위해? 자기만족을 위해서? 등등 이 질문에 대한 답은 사람마다 다..

• 7,746
• 40

여러분, 추석 명절은 잘 보내셨나요? 몸과 마음이 모두 살찌는 기나긴 연휴였습니다. 명절에 각종 전, 갈비찜, 고기류 등 각종 기름지고 칼로리가 높은 음식을 섭취하면서 체내에 독소가 쌓이고 노폐물과 지방이 원활히 배출되지 못하기 때문에 체내 이곳저곳..

• 9,615
• 40

온 가족이 모이는 대명절 추석이 얼마 남지 않았습니다. 명절 때 전이나 갈비찜 등의 기름진 음식을 계속 먹고 과식 하다 보면, 속도 더부룩하고 장이 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 때 명절 선물로 받은 '사과'를 천연 소화제로 활용할 수 있다는..

• 22,183
• 121

다이어트를 하다 보면 원하는 부위는 안 빠지고 원하지 않는 부위는 빠지는 경우가 대다수입니다. 계속 운동을 하고 식이조절을 하는데도 잘 빠지지 않는 부위 중 하나가 바로 하체입니다. 하체의 경우 살이 가장 먼저 찌는 부위이기도 하고 살이 가장 나중에 ..

• 28,245
• 169

다이어트 시, 칼로리 낮추는 조리법이 있다는 사실 알고 계신가요? 같은 음식 재료이지만, 음식을 만드는 방법에 따라서도 칼로리가 달라질 수 있습니다. 체내에 필요 없는 에너지를 늘리지 않고, 건강하게 다이어트할 수 있는 조리법에 대해 알아보겠습니다..

• 17,917
• 86

슈퍼푸드에 대해 잘 알고 계시나요? 슈퍼푸드는 활성산소를 제거하여 세포 노화를 막는 항산화 식품입니다. 대부분의 사람들은 슈퍼푸드라고 하면 무조건 좋다고 생각해 무작정 구매하는 경우가 많습니다. 그 슈퍼푸드가 정말로 효능이 있는지 없는지 모른 채로..

• 12,674
• 47

최근 불균형한 영양소 섭취와 외식비율의 증가, 잘못된 식습관으로 인해 탄수화물 중독 현상이 문제가 되고 있습니다. 탄수화물 섭취 비중이 높아짐에 따라 비만을 비롯한 각종 질병에 노출되기 쉬워 주의가 필요합니다. 미각과 두뇌가 만들어낸 맛의 중독 ..

• 15,419
• 93