체중은 적당한데 지방이 쌓이는 마른 비만 일반적으로 스키니(Skinny)는 마른 것을 얘기하고 지방(Fat)은 비만을 이야기합니다. 하지만 우리나라 사람들의 경우 마른 비만(skinny fat)이 굉장히 많습니다. 마른비만은 체내의 구성성분인 근육량보다 체지..

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우리나라의 연간 육류 섭취량은 51.3kg으로 OEC 평균 섭취량인 63.5kg 에도 못 미친다고 합니다. 대부분의 한국인들은 탄수화물에 많이 편중된 식습관을 갖고 있습니다. 물론 탄수화물이든 지방이든 인간에게 꼭 필요한 영양소이지만, 과도한 섭취를 했을 ..

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운동을 하는 여성이라도 피해갈 수 없는 것이 바로 #셀룰라이트 입니다. 매일 집 근처 #헬스장 에 출퇴근을 하더라도 거울에 남아있는 셀룰라이트를 보며 고민되시는 분들 많으실 겁니다. #몸매 를 가꾸는 것에 관심이 높아지면서 여성의 최대 고민으로 ..

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나이가 들고 불혹을 지나면서 나타나는 대표질환으로 전립선과 #유방암 이 있습니다. 특히 많은 중년 여성분들이 유방암을 예방하기 위해 많은 노력들을 하십니다. 유방암은 어느 날 갑자기 걸리는 게 아니며, 오래도록 잘못된 식이와 영양 불균형 등이 ..

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변을 잘 봐야 건강하게 오래산다는 말이 있지만, 사실 현대인들은 변비, 설사, 만성복통 등 다양한 질환으로 고통을 받는 게 현실입니다. 건강한 사람치고 변을 못 보는 사람들을 사실 본적이 없을 정도로 배변 습관은 건강을 체크하는데 중요합니다. 과..

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