안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 이번 칼럼에서는 폭식증이 정말 의지가 약해서 못 고치는 병이 맞는지, 맞다면 어떻게 고쳐나가야 할지에 대해 알려드리겠습니다. 사람들은 말합니다. '네가 많이 먹으니까 살이 찌지' '먹는 것 하나..

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 지난 칼럼에서 우리는 우리 몸의 호르몬 분비와 식욕, 성욕, 수면욕 등을 관장하고 있는 시상하부에 대해 알아보았습니다. 사람이 스트레스를 받아 시상하부가 과하게 자극되면, 쉽게 살이 찌고 폭식하게 된다..

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나도 한때는 많이 먹고 운동을 하지 않으면 살이 찐다고 생각했다. 실제로 뚱뚱했던 내 친구는 많이 먹었으니까. 그러나 대학에 입학한 뒤, 그런 내 생각이 맞지 않을 수도 있음을 알게 됐다. 왜냐하면, 내 동기 중 한 명은 삐쩍 말랐음에도 불구하고 모임..

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안녕하세요. 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 반복되는 과식과 폭식으로 살이 찌고 속이 좋지 않은 분들께 도움이 되는 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 음식을 먹기 전에 외칩니다. ‘내 느낌에 충실하자!’ 음식을 먹기 전 ‘내 느낌에 충실하자! 내 ..

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 지금까지 알려진 비만의 원인에 대해 알아보고, 검증해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 현재까지 알려진 은 크게 다음의 4가지로 나눌 수 있습니다. 1 . 많이 먹고 운동하지 않으면, 살이 찐다. ..

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 심리치료를 하는 제가 어떻게 다이어트에 성공하고 건강한 몸을 갖게 되었는지 제 경험담을 들려드리겠습니다. 1. 사람들은 묻습니다. 심리치료를 받는 것으로 어떻게 살이 빠지냐고요. 얼마 전 한 ..

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 최근 다이어트에 성공한 개그우먼 심진화씨의 사례를 소개하려 합니다. 1. 그녀는 왜 살이 쪘을까? 심진화는 2007년 미녀 3총사로 개그활동을 하던 시절. 큰 교통사고를 당해 절친한 개그우먼 김형..

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 내 몸을 사랑하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. '내 몸을 사랑하라는 이야기는 많이 들었는데, 도대체 어떻게 해야 사랑할 수 있는 걸까?' 답답하셨던 분들은 답을 얻으실 수 있을 것입니다. '..

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(사례 1) '진짜 먹고 싶어 미치겠다'가 아니라 그냥 습관적으로 먹어요. 아무 생각없이요.' '저는 아침에 눈 떠서부터 저녁에 눈감을 때까지 먹을 것을 놓지 않고 쉼없이 먹어요.' (사례 2) '계속 씹고 싶고, 삼키고 싶고, 맛보고 싶어요.' '..

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 뇌를 이용해서 아주 쉽게 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 사람들이 가장 흔하게 하는 살 빼기 방법은 바로 몸으로 하는 여러 가지 운동입니다. 헬스나 걷기, 달리기, 수영 등의 ..

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