다이어트 일기
05월 01일 (음식 2115kcal, 운동 87kcal)
기술쌤
- 2016.05.01 08:53
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아침식사 : 725kcal (34.28%)
| [푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1병, 150ml) | 130kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치캔 (1/4캔, 52g) | 143kcal |
점심식사 : 641kcal (30.31%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 120g) | 500kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
저녁식사 : 538kcal (25.44%)
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 42g) | 88kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 211kcal (9.98%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 87kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 역기 (5분) | 35kcal |
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