다이어트 일기
05월 01일 (음식 1264kcal, 운동 706kcal)
나도다리미인
1
- 2016.05.01 11:17
- 33
- 0
아침식사 : 367kcal (29.03%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 삼치구이 (3/4토막, 54g) | 93kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 379kcal (29.98%)
| 쇠고기등심 (1회, 170g) | 370kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 329kcal (26.03%)
| 프루츠요거트 (1.5컵) | 180kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 땅두릅 데친것 (1/4인분) | 1kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 10g) | 3kcal |
| 사과 (1/4회분, 13g) | 7kcal |
| 청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [CJ] 프레시안파인애플드레싱 (1/2회분, 15g) | 45kcal |
간식 : 189kcal (14.95%)
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 706kcal
| 훌라후프 (63분) | 252kcal |
| 근력운동 (37분) | 314kcal |
| 에어로빅 (20분) | 140kcal |
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