다이어트 일기
05월 02일 (음식 1175kcal, 운동 120kcal)
지수맘v
- 2016.05.02 08:21
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아침식사 : 304kcal (25.87%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 70g) | 94kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
점심식사 : 222kcal (18.89%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 갓김치 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 423kcal (36.00%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 삼치구이 (1토막, 102g) | 176kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 226kcal (19.23%)
| 두부과자 (1회분, 20g) | 106kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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