다이어트 일기
05월 21일 (음식 2311kcal, 운동 980kcal)
제르넨
- 2016.05.03 20:14
- 47
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아침식사 : 326kcal (14.11%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (2회, 60g) | 232kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 200ml) | 94kcal |
점심식사 : 701kcal (30.33%)
| 돈가스 (3/4인분) | 430kcal |
| 쌀밥 (0인분, 84g) | 125kcal |
| 배추김치 (0인분, 24g) | 4kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
| 제주사랑감귤사랑 미니 (1회분, 175g) | 90kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
저녁식사 : 634kcal (27.43%)
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 야채볶음밥 (1인분, 235g) | 607kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 10g) | 10kcal |
간식 : 650kcal (28.13%)
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1/2개, 25g) | 70kcal |
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (1/2개, 36g) | 80kcal |
| [파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분, 200g) | 85kcal |
| [던킨도너츠] 플레인요거트스무디 (1컵, 436ml) | 395kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 980kcal
| 공부 (240분) | 720kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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