다이어트 일기
05월 06일 (음식 1259kcal, 운동 327kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.06 08:36
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아침식사 : 541kcal (42.97%)
| [커피빈] 레몬 캐모마일 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [크래프트] 시저샐러드드레싱 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 14kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
| 호밀빵 (1회분, 70g) | 184kcal |
| 새우 (1접시, 28g) | 28kcal |
| 체다치즈 (1조각, 10g) | 42kcal |
| 아보카도 (1회분, 20g) | 38kcal |
점심식사 : 256kcal (20.33%)
| 바나나빵 (1개, 40g) | 108kcal |
| [루시카토] 크랜베리타르트 (1조각, 200g) | 99kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| [카페드롭탑] 카페모카 (1레귤러, 50ml) | 35kcal |
저녁식사 : 462kcal (36.70%)
| 부추부침개 (2소접시, 261g) | 342kcal |
| 콩밥 (1공기, 50g) | 84kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
운동 : 327kcal
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 런지(세트) (260회) | 75kcal |
| 보통 걷기 (52분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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