나루호도 여성 휘트니스 모델분들 보디빌더 배우나 가수분들 다 체지방 10%초반이거나 그 이하인걸로 압니다 보디빌더분들은 대회시한정으로 그보다 낮은 5~6%대이하시던가?로 내려도 가시구요 제가 말씀은 그대로 13%연옌이나 모델들은 케어받으면서 운동하시니 가능하겠죠 긍대 17%이하가 위험했나요? 저 제작년에 진짜 잘먹고 꾸준히 운동해서 17%까지 내려갔었는데여??? 의사샘께선 유지하면 좋다고 하시던데요?

제가 알기론 여성은 체지방률 17% 이하로 내려가면 위험한걸로 아는데 아닌가요.

새벽에리별 당근엄청하셔야죠 ^^ 13%가 말로나 하는 수치지 실제로는 일반인이 내려가서 유지하긴 힘든 비율입니다 ^^*

잠냥이 체지방이 13%밑으로 내려가려면 식단조절도 많이 해야하고 운동도 많이 해야...겠죠?

속에있는게근육이고바깥에있는살을걷어내야복근이나오는거죠ㅋ 운동좀했다는사람은사실근육을다가지고있죠 살에덮어져있을뿐ㅋ

겉근육11자 복근은 체지방13%이하로 내려가시면 자연스럽게 보여집니다 선명하게 새기시려면 하드한 복근운동을 하셔야 하구요 전 초등학교 이후로 제 복근을 구경한 기억이 안납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

네 배속근육이 겉에 보여지는 근육보다 중요하다고들 하세요 코어근육이라고 불리우는 척추를 지지해주는 중심근육입니다

저도 잘은 모르는데 유산소운동 더 하시고 복근운동 계속 하심 될 것 같아요..