다이어트 일기
05월 10일 (음식 1291kcal, 운동 82kcal)
윰땡
- 2016.05.10 08:52
- 27
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아침식사 : 418kcal (32.38%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [켈로그] 블루베리 그래놀라 (1회, 50g) | 208kcal |
점심식사 : 455kcal (35.24%)
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
저녁식사 : 290kcal (22.46%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1/2회분, 15g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 128kcal (9.91%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 82kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덩키 킥 (1분) | 6kcal |
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