다이어트 일기
05월 10일 (음식 1059kcal, 운동 1223kcal)
돌고래98
- 2016.05.10 09:09
- 34
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아침식사 : 659kcal (62.23%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 돈까스 (1접시, 100g) | 275kcal |
점심식사 : 244kcal (23.04%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 110kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 156kcal (14.73%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 100g) | 60kcal |
운동 : 1,223kcal
| 이소라 다이어트1 (42분) | 323kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 400kcal |
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