다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리운동후 근육 꼭봐쥬새요 ㅠㅠㅠ
꾸꿍지영
- 2016.05.10 23:55
- 150
- 6
전 우선 고등학샹이고요 다이어트 시작한지 이틀째입니다
아침에 30분 집 밖에뛰고 집와서 사이드스쿼트 40개씩 하고 힙업운동 40개 월싯 30초 하고 학교다니면서 중간중간 사이드스쿼트해서 하루에 120개 정도를 이틀 반복했는데요
문제는 다리가 붓고 너무 아파요 ㅠㅠ 원래이런건가요 아니면 제가 잘못된 운동을 하고있는건가요?
그리고 근육 뭉친거 안풀면 근육질로 변하는건가요? 도움쫌 주세요!!!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
또미꽁이 아! 감사해요! 스트레칭 잊지않을께요!
쩡S를향해 아 알려주셔서 감사합니다!! 강하나스트레칭 하고왔는데 다리가 훨 수월해졌어요! ㅎㅎ 감사합니당
원래 갑자기 무리를 하면 부을 수도 있어요 몸이 적응이 되면 괜찮아질거에요 스트레칭 꼭 해주시구요!!
꾸꿍지영 근데 첨부터 넘 무리하게 했네요. 다신트레이너에 들어가면 30 일 스케줄 나와있어요. 조금씩 횟수를 늘려가며 운동하는게 좋더라구요.홧팅^^
쩡S를향해 헐!!! 답글 정말감사합니다! 추천해주신것 해볼께요 ㅆ
근력운동 안 하다 시작하면 근육통이 있지요. 운동후에는 항상 스트레칭을 해서 풀어줘야 아프지 않아요. 하체는 강하나 하체 스트레칭 해 보세요. 붓기도 없어지고 깨운해요.