식욕억제가안돼요 ㅠ
Jineeev
다이어트를 매일 마음먹는데 식욕억제가안돼요 매번 뺐다 쪘다 요요가 반복되다보니까 의욕도안생기고 우선 음식참는 노하우좀 공유해주세요ㅠㅠ
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저는 배고플때 물을 마시거나 탄산수 마셔요! 탄산수는 포만감도 있고 그래서 배고픈 생각이 안나더라고요~ 힘내세요!
저는 저녁엔 잘 안먹구 먹어도 오이 계란1개 정도 먹구있어요ㅠ배고프면 먹구픈거 생각하면서 그냥 참고 자고 아침에 일어나서 생각해놨던거 쬐끔 맛봐요ㅠㅠ밤에 먹는 것 보단 덜 찌겠지 하면서ㅜㅠ
양치하거나 생수 오백미리 원샷
저는 대체 할수있는 저칼로리 음식으로! 처음엔 조금 힘들지만 위가 줄어들고나면 오이나 바나나같은거 한개만 먹어도 야식 생각같은게 사라지더라구요! 배가 불러져서요ㅎ 멋져질 앞날을 위해서 조금씩 참아보세요ㅎ
지금 딱 필요한것 깉아요
05월 12일 (음식 997kcal, 운동 641kcal)
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