다이어트 일기
05월 12일 (음식 1194kcal, 운동 267kcal)
하얀기차
- 2016.05.12 07:27
- 30
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아침식사 : 248kcal (20.77%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 김치두루치기 (1/4인분, 0g) | 131kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
점심식사 : 508kcal (42.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 272kcal (22.78%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 166kcal (13.90%)
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 267kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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