다이어트 일기
05월 16일 (음식 1728kcal, 운동 462kcal)
k민지
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- 2016.05.16 09:15
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아침식사 : 301kcal (17.42%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 190ml) | 76kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 선식 (3큰술, 24g) | 90kcal |
점심식사 : 337kcal (19.50%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
저녁식사 : 635kcal (36.75%)
| 우뭇가사리무침 (1소접시, 200g) | 135kcal |
| 닭강정 (1소접시, 77g) | 177kcal |
| 쑥떡 (1/2인분) | 141kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 455kcal (26.33%)
| [롯데] 구구아이스크림 (1개, 92g) | 170kcal |
| 밤고구마 (1회분, 150g) | 192kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 462kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 줄넘기(세트) (1500회) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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