다이어트 일기
05월 20일 (음식 1450kcal, 운동 517kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.20 07:55
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아침식사 : 260kcal (17.93%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
점심식사 : 506kcal (34.90%)
| 전복삼계탕 (1인분) | 318kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 인삼 (1/4회분, 25g) | 24kcal |
| 소주 (1.5잔, 67ml) | 95kcal |
저녁식사 : 634kcal (43.72%)
| 감자탕 (1/4인분, 225g) | 240kcal |
| 돌솥밥 (1/2공기, 65g) | 192kcal |
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 20kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 양념게장 (1/4중간접시, 50g) | 70kcal |
간식 : 50kcal (3.45%)
| [네스카페]신선한 모카 (1회분, 11g) | 50kcal |
운동 : 517kcal
| 산책 걷기 (69분) | 208kcal |
| 스트레칭 (28분) | 189kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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